यदि आप अपने शरीर को नई ऊंचाई पर समायोजित किए बिना उच्च ऊंचाई की यात्रा करते हैं, तो आप ऊंचाई की बीमारी का अनुभव कर सकते हैं. लक्षणों में सिरदर्द और मतली शामिल हैं. यदि आप कम ऊंचाई पर लौटते हैं, तो आपके लक्षण उपचार की आवश्यकता के बिना दूर हो जाएंगे. गंभीर मामलों में, ऊंचाई की बीमारी जानलेवा हो सकती है.
यदि आप कभी किसी पहाड़ पर चढ़े हैं और अपने आप को मिचली या चक्कर महसूस करते हैं, तो आपको ऊँचाई की बीमारी का अनुभव हो सकता है, जिसे माउंटेन सिकनेस भी कहा जाता है. यह स्थिति तब होती है जब आप किसी ऊंचाई (ऊंचाई) पर बहुत तेजी से यात्रा करते हैं. यह केवल हाइकर्स के साथ नहीं होता है. किसी ऊंचाई वाले स्थान पर जाने से ही कुछ लोगों को परेशानी हो सकती है. लक्षण तब होते हैं जब आपका शरीर उच्च ऊंचाई पर हवा के निचले दबाव और ऑक्सीजन के निचले स्तर को समायोजित करने की कोशिश करता है.
ऊंचाई की बीमारी किसी को भी हो सकती है. आपकी आयु, लिंग और सामान्य स्वास्थ्य आपके जोखिम को प्रभावित नहीं करते हैं. आप अधिक जोखिम में हो सकते हैं यदि आप:
फेफड़े या हृदय की स्थिति है: यदि संभव हो तो आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता उच्च ऊंचाई से बचने की सलाह दे सकता है.
गर्भवती हैं: अधिक ऊंचाई वाले स्थान पर यात्रा करने से पहले अपने प्रदाता से बात करें.
कम ऊंचाई पर रहना: चूंकि आपका शरीर अधिक ऊंचाई का अभ्यस्त नहीं है, इसलिए आपको लक्षणों का अधिक जोखिम है. यदि आप किसी उच्च ऊंचाई वाले स्थान की यात्रा की योजना बना रहे हैं, तो ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों और इसका इलाज कैसे करें, इसके बारे में जागरूक रहें.
पहले ऊंचाई की बीमारी थी: अपनी अगली यात्रा से पहले रोकथाम और उपचार के बारे में अपने प्रदाता से बात करें.
इन ऊँचाइयों पर चढ़ने से ऊँचाई की बीमारी के लक्षण सामने आ सकते हैं:
ऊँचाई: समुद्र तल से 8,000 से 12,000 फीट ऊपर.
बहुत अधिक ऊंचाई: 12,000 से 18,000 फीट.
अत्यधिक ऊँचाई: 18,000+ फीट.
संदर्भ के लिए, न्यूयॉर्क शहर समुद्र तल से 33 फीट की ऊंचाई पर है. डेनवर ("माइल हाई सिटी" के रूप में जाना जाता है) 5,000 फीट पर बैठता है, और कई रॉकी माउंटेन स्की ढलान 11,000 फीट या उससे अधिक हैं. ग्रांड कैन्यन समुद्र तल से 6,600 फीट ऊपर है. माउंट एवरेस्ट का शिखर 29,000 फीट से अधिक है.
ऊंचाई की बीमारी उन आधे लोगों में हो सकती है जो 8,000 फीट से ऊपर की ऊंचाई पर चढ़ते हैं.
ऊंचाई की बीमारी से पीड़ित अधिकांश लोगों को एएमएस, एक्यूट माउंटेन सिकनेस होता है. 10,000 फीट से ऊपर, 75% लोगों में हल्के लक्षण होंगे. एएमएस की तीन श्रेणियां हैं:
हल्का एम्स: हल्का सिरदर्द और थकान जैसे लक्षण, आपकी सामान्य गतिविधि में हस्तक्षेप नहीं करते हैं. कुछ दिनों के बाद लक्षणों में सुधार होता है क्योंकि आपका शरीर अभ्यस्त हो जाता है. जैसा कि आपका शरीर समायोजित करता है, आप संभवतः अपनी वर्तमान ऊंचाई पर बने रह सकते हैं.
मध्यम AMS: लक्षण आपकी गतिविधियों में बाधा डालने लगते हैं. आप गंभीर सिरदर्द, मतली और समन्वय में कठिनाई का अनुभव कर सकते हैं. बेहतर महसूस करने के लिए आपको नीचे उतरना होगा.
गंभीर AMS: आराम करने पर भी आपको सांस लेने में तकलीफ महसूस हो सकती है. चलना मुश्किल हो सकता है. आपको तुरंत कम ऊंचाई पर उतरना होगा और चिकित्सा देखभाल लेनी होगी.
ऊंचाई की बीमारी के दो गंभीर रूप कम बार होते हैं लेकिन अधिक गंभीर होते हैं. दोनों जानलेवा हो सकते हैं. आपको तुरंत उतरना होगा और इसके लिए चिकित्सा उपचार प्राप्त करना होगा:
HAPE (हाई-एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा): HAPE फेफड़ों पर अतिरिक्त तरल पदार्थ पैदा करता है, जिससे आराम करने पर भी सांस फूलने लगती है. आप बहुत थका हुआ और कमजोर महसूस करते हैं और ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका दम घुट रहा है.
एचएसीई (हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा): एचएसीई में मस्तिष्क पर अतिरिक्त तरल पदार्थ शामिल होता है, जिससे मस्तिष्क में सूजन आ जाती है. आप भ्रम, समन्वय की कमी और संभवतः हिंसक व्यवहार का अनुभव कर सकते हैं.
उच्च ऊंचाई पर हवा के दबाव और हवा में ऑक्सीजन के स्तर में तेजी से बदलाव के कारण ऊंचाई की बीमारी होती है. यदि आप अपने शरीर को कम ऑक्सीजन के साथ तालमेल बिठाने का समय दिए बिना किसी उच्च ऊंचाई की यात्रा करते हैं तो आपके लक्षण हो सकते हैं. यहां तक कि अगर आप शारीरिक रूप से फिट हैं, तब भी आप ऊंचाई की बीमारी का अनुभव कर सकते हैं. इसके अलावा, उच्च ऊंचाई और कम वायु दाब से रक्त वाहिकाओं से द्रव का रिसाव हो सकता है. शोधकर्ताओं को ठीक से समझ नहीं आ रहा है कि ऐसा क्यों होता है. यह रिसाव आपके फेफड़ों और मस्तिष्क में द्रव का निर्माण करता है. मध्यम या गंभीर लक्षणों को नज़रअंदाज़ करने से जीवन-धमकी की स्थिति पैदा हो सकती है.
आप शायद मिचली आ रही है और हल्का महसूस करेंगे. आपको उल्टी हो सकती है और सिरदर्द हो सकता है. ऊंचाई की बीमारी के विभिन्न स्तरों के अलग-अलग लक्षण होते हैं:
हल्की, अल्पकालिक ऊंचाई की बीमारी के लक्षण आमतौर पर ऊंचाई पर पहुंचने के 12 से 24 घंटे बाद शुरू होते हैं. जैसे ही आपका शरीर समायोजित होता है, वे एक या दो दिन में कम हो जाते हैं. इन लक्षणों में शामिल हैं:
चक्कर आना.
थकान और ऊर्जा की कमी.
सांस लेने में कठिनाई.
भूख में कमी.
नींद की समस्या.
मध्यम ऊंचाई की बीमारी के लक्षण अधिक तीव्र होते हैं और समय के साथ सुधरने के बजाय बिगड़ जाते हैं:
बिगड़ती थकान, कमजोरी और सांस की तकलीफ.
समन्वय की समस्याएं और चलने में कठिनाई.
गंभीर सिरदर्द, मतली और उल्टी.
सीने में जकड़न या जमाव.
नियमित गतिविधियां करने में कठिनाई, हालांकि आप फिर भी स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम हो सकते हैं.
गंभीर ऊंचाई की बीमारी एक आपात स्थिति है. लक्षण मध्यम AMS के समान हैं, लेकिन अधिक गंभीर और तीव्र हैं. यदि आप इन लक्षणों का अनुभव करना शुरू करते हैं, तो आपको चिकित्सा देखभाल के लिए तुरंत कम ऊंचाई पर ले जाना चाहिए:
आराम करने पर भी सांस फूलना.
चलने में असमर्थता.
उलझन.
फेफड़ों या मस्तिष्क में द्रव का निर्माण.
HAPE, जब तरल पदार्थ फेफड़ों में बनता है, ऑक्सीजन को आपके शरीर के चारों ओर घूमने से रोकता है. आपको एचएपीई के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है. लक्षणों में शामिल हैं:
सायनोसिस, जब आपकी त्वचा, नाखून या आपकी आंखों का सफेद हिस्सा नीला होने लगता है.
भ्रम और तर्कहीन व्यवहार.
आराम करने पर भी सांस फूलना.
सीने में जकड़न.
अत्यधिक थकान और कमजोरी.
ऐसा महसूस होना कि रात में आपका दम घुट रहा है.
लगातार खाँसी, सफेद पानी जैसा तरल पदार्थ आना .
एचएसीई तब होता है जब लीक होने वाले द्रव से मस्तिष्क के ऊतक फूलने लगते हैं. आपको एचएसीई के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता है. लक्षणों में शामिल हैं:
सिर दर्द
समन्वय की हानि.
कमज़ोरी.
भटकाव, स्मृति हानि, मतिभ्रम.
मानसिक व्यवहार.
प्रगाढ़ बेहोशी.
यदि आपको ऊंचाई पर जाने के 24 से 48 घंटों के दौरान सिरदर्द और कम से कम एक अन्य लक्षण मिलता है, तो यह सबसे अधिक संभावना ऊंचाई की बीमारी है. यदि आप चढ़ाई कर रहे हैं, तो एक अधिक अनुभवी पर्वतारोही ऊँचाई की बीमारी के लक्षणों को पहचान सकता है और सहायता प्राप्त करने के लिए आपका मार्गदर्शन कर सकता है. यदि आपको गंभीर ऊंचाई की बीमारी है, तो एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपके लक्षणों, गतिविधियों और स्थान के बारे में पूछेगा. प्रदाता आपकी छाती को सुनने सहित शारीरिक परीक्षा कर सकता है.
यह देखने के लिए कि आपकी छाती में कोई तरल पदार्थ है या नहीं, आपको छाती के एक्स-रे की आवश्यकता हो सकती है. गंभीर मामलों में, आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता मस्तिष्क में द्रव की जांच के लिए मस्तिष्क एमआरआई या सीटी स्कैन का आदेश दे सकता है.
ऊंचाई की बीमारी के लिए मुख्य उपचार जितनी जल्दी हो सके और सुरक्षित रूप से कम ऊंचाई पर जाना है. कम से कम ऊपर तो मत जाओ. यदि लक्षण हल्के हैं, तो कुछ दिनों के लिए अपनी वर्तमान ऊंचाई पर रहना लक्षणों को सुधारने के लिए पर्याप्त हो सकता है. अन्य उपचार इस बात पर निर्भर करते हैं कि लक्षण कितने गंभीर हैं: -
हल्की ऊंचाई की बीमारी: ओवर-द-काउंटर दवाएं सिरदर्द से राहत दिला सकती हैं. एक बार जब आपका शरीर समायोजित हो जाता है या आप कम ऊंचाई पर चले जाते हैं तो अन्य लक्षणों में सुधार होगा.
मध्यम ऊंचाई की बीमारी: लक्षणों में 24 घंटों के भीतर सुधार होना चाहिए जब आप 1,000 से 2,000 फीट नीचे थे. तीन दिनों के भीतर, आपको पूरी तरह से बेहतर महसूस करना चाहिए.
गंभीर ऊंचाई की बीमारी, एचएसीई और एचएपीई: यदि आपके गंभीर लक्षण हैं, तो आपको तुरंत एक ऊंचाई पर ले जाना चाहिए जो 4,000 फीट से अधिक नहीं है. जितनी जल्दी हो सके एक स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के पास जाओ. आपको अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है.
उपचार आपके लक्षणों पर निर्भर करते हैं: -
मस्तिष्क में तरल पदार्थ (HACE) के लिए, आपको डेक्सामेथासोन की आवश्यकता हो सकती है, एक स्टेरॉयड जो मस्तिष्क में सूजन को कम करने में मदद करता है. डेक्सामेथासोन को कभी-कभी निवारक दवा के रूप में निर्धारित किया जाता है.
फेफड़ों में तरल पदार्थ (HAPE) के लिए, आपको ऑक्सीजन, दवा, फेफड़े के इनहेलर या गंभीर मामलों में श्वासयंत्र की आवश्यकता हो सकती है.
यदि आपको अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता है, तो एक प्रदाता एसिटाज़ोलैमाइड लिख सकता है, जो आपकी श्वास दर को बढ़ाता है, इसलिए आप अधिक ऑक्सीजन लेते हैं. दवा आपके शरीर को अधिक ऊंचाई पर तेजी से समायोजित करने में मदद करती है और ऊंचाई की बीमारी के लक्षणों को कम करती है.
ऊँचाई की बीमारी को रोकने का सबसे अच्छा तरीका धीमी गति से चलना है - इसे अनुकूलन कहा जाता है. यह प्रक्रिया आपके शरीर को ऑक्सीजन के स्तर में बदलाव के अनुकूल होने का समय देती है. यात्रा करते समय अपना समय लें. उदाहरण के लिए, चढ़ना जारी रखने से पहले एक दिन बीच में एक बिंदु पर बिताएं. आप अपनी यात्रा से पहले एसिटाज़ोलैमाइड लेने के बारे में अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से भी बात कर सकते हैं. ऊंचाई की यात्रा से 24 घंटे पहले इसे लेने और पांच दिनों तक जारी रखने से ऊंचाई की बीमारी को रोकने में मदद मिल सकती है. डेक्सामेथासोन को निवारक रूप से भी इस्तेमाल किया जा सकता है, लेकिन इसके गंभीर दुष्प्रभाव हो सकते हैं. अपनी यात्रा से पहले अपने प्रदाता से बात करें.
ऊंचाई की बीमारी वाले अधिकांश लोग हल्के रूप में होते हैं. एक बार जब आप कम ऊंचाई पर लौटते हैं (या उच्च चढ़ाई के बिना अपनी वर्तमान ऊंचाई पर बने रहते हैं), लक्षणों में सुधार होता है.
यदि आप सावधानी बरतते हैं और लक्षण महसूस होने पर कम ऊंचाई पर चले जाते हैं, तो ऊंचाई की बीमारी का कोई दीर्घकालिक नकारात्मक प्रभाव नहीं होता है. आप कुछ ही दिनों में ठीक हो जाएंगे. एक बार जब आप बेहतर महसूस करते हैं, तो आप तब तक उच्च ऊंचाई पर यात्रा करना जारी रख सकते हैं, जब तक आप ऐसा धीरे-धीरे और सावधानी से करते हैं.
दुर्लभ मामलों में, ऊंचाई की बीमारी जानलेवा हो सकती है. यदि आप एचएपीई या एचएसीई विकसित करते हैं, तो आप कोमा या मृत्यु जैसी जटिलताओं के लिए जोखिम में हैं. अपने जोखिम को कम करने के लिए जितनी जल्दी हो सके इलाज करवाएं.
ऊंचाई की बीमारी अस्थायी है. एक बार जब आप कम ऊंचाई पर लौट आएंगे, तो आप बेहतर महसूस करेंगे. जब आप अपनी चढ़ाई फिर से शुरू करते हैं (या अपनी अगली चढ़ाई पर), तो अपने शरीर को अभ्यस्त होने देने के लिए धीरे-धीरे यात्रा करना सुनिश्चित करें.