BMR Full Form in Hindi




BMR Full Form in Hindi - बी. एम. आर क्या है?

BMR Full Form in Hindi, BMR का Full Form क्या हैं, बी. एम. आर का फुल फॉर्म क्या है, Full Form of BMR in Hindi, BMR किसे कहते है, बी. एम. आर क्या होता है, BMR के क्या कार्य होते है, BMR का पूरा नाम और हिंदी में क्या अर्थ होता है, दोस्तों क्या आपको पता है BMR की Full Form क्या है, और BMR होता क्या है, अगर आपका answer नहीं है, तो आपको उदास होने की कोई जरुरत नहीं है, क्योंकि आज हम इस post में आपको BMR की पूरी जानकारी हिंदी भाषा में देने जा रहे है. तो फ्रेंड्स BMR Full Form in Hindi में और BMR की पूरी history जानने के लिए इस post को लास्ट तक पढ़े।

BMR की फुल फॉर्म “Basal Metabolic Rate” होती है, BMR कैलोरीज की वो वैल्यू है, जिसकी जरुरत हमारी Body को काम करने के लिए होती है. आइये अब इसके बारे में अन्य सामान्य जानकारी प्राप्त करते हैं।

बीएमआर का मतलब है बेसल मेटाबोलिक रेट, यह 24 घंटे की अवधि में शारीरिक, फिजिकल और emotional आराम के दौरान किसी व्यक्ति के energy expenditure का माप है, दोस्तों आपको कितनी कैलोरीज पुरे दिन में लेनी है यह सब जानकारी हमें BMR के द्वारा ही पता चलती है. आपको पता होगा एक Average इन्सान के लिए लगभग 1500-2000 Calories उसके काम करने के लिए पर्याप्त मानी जाती है. और अगर आप hard work करते है, या आपका वजन ज्यादा है, तो आपको ज्यादा Calories की जरुरत होती है जो की इन चार बातो पर निर्भर है।

BMR आपके शरीर द्वारा जीवन या महत्वपूर्ण कार्यों को बनाए रखने के लिए आवश्यक ऊर्जा (कैलोरी) की मात्रा है, जबकि आप एक comfortable temperature पर आराम कर रहे हैं, और किसी भी भोजन को नहीं खा रहे हैं या पच नहीं रहे हैं, BMR आपको उन कैलोरी का अनुमान देता है, जो आप खर्च करते हैं जब आप लगभग 24 घंटे के लिए आराम करते हैं, नींद के दौरान metabolic दर आमतौर पर BMR से कम होती है।

  • आयु

  • वजन

  • एक्टिविटी

  • लिंग

पुरुषों के लिए रोजाना कैलोरी की आवश्यकता?

For Example
Weight Age 18 to 35 Age 36 to 55 Age over 55
60 kg 2480 2300 1900
65 kg 2620 2400 2000
70 kg 2760 2480 2100
75 kg 2900 2560 2200
80 kg 3050 2670 2300
85 kg 3200 2760 2400
90 kg 3500 3000 2600

महिलाओं के लिए रोजाना कैलोरी की आवश्यकता ?

For Example
Weight Age 18 to 35 Age 36 to 55 Age over 55
45 kg 1760 cals 1570 cals 1430 cals
50 kg 1860 1660 1500
55 kg 1950 1760 1550
60 kg 2050 1860 1600
65 kg 2150 1960 1630
70 kg 2250 2050 1660
75 kg 2400 2150 1720